食べ過ぎ

昨日の記事に皆様から色々コメントを頂きありがとうございました。
ここのところケーキも食べていないし、そんなに食べ過ぎてはいないと思っていましたが、認識不足でした。食べ過ぎていました。
まずは果物の摂り過ぎ。大学の同級生から葡萄を沢山頂きました。

かなり甘くて美味しく頂きました。カロリーが高そうです。
梨も箱で買っているので良く食べます。梨は水みたいな物と思っていました。
果物は暫くやめます。

昼食はフルーツグラノーラ。
非常食用にと買い置きしていたのが賞味期限が切れるので、せっせと食べます。
ふと、量ってみようと思いました。

普通なら50gが標準の1食分ですって。
50gを誤って150gと思い込んでしまい、なんと3食分を食べてしまいました。
これが食べられちゃうんだから、やっぱり普段から食べ過ぎ。(T_T)

夕食を食べない方が良いのかとも思ったけど、御飯を作って食べないのもつらい。
で、この位。（御飯無し）


で、ウォーキング9954歩+カーブス。

取り敢えず、体重減少傾向は見られるので、もう少し頑張ります。