筋トレ後にステーキ

今日のお仕事は半ドン。
今週は一昨日の夜が講習会、昨夜は理事会で毎晩遅くて疲れた。
明日の夜も講習会なので、今日の午後は貴重。
昼からテニススクール会員になっているスポーツクラブで筋トレとスカイウォーカー。


1時間半程汗をかき、その後ドラムレッスン。
基礎練習のメニューが変わったので思うように叩けない。でもレベルアップは楽しい。
次回までせっせと練習しようと思った。

夜は家族でいきなりステーキに行った。
初めて行くが、行かないうちに倒産すると行けないので行っておこうという事に。

国産牛リブロース200gのみ。美味しかった。
筋トレで筋線維を壊した分、蛋白質を摂取しないとねー。