筋トレ後にステーキ

今日のお仕事は半ドン。
今週は一昨日の夜が講習会、昨夜は理事会で毎晩遅くて疲れた。
明日の夜も講習会なので、今日の午後は貴重。
昼からテニススクール会員になっているスポーツクラブで筋トレとスカイウォーカー。


1時間半程汗をかき、その後ドラムレッスン。
基礎練習のメニューが変わったので思うように叩けない。でもレベルアップは楽しい。
次回までせっせと練習しようと思った。

夜は家族でいきなりステーキに行った。
初めて行くが、行かないうちに倒産すると行けないので行っておこうという事に。

国産牛リブロース200gのみ。美味しかった。
筋トレで筋線維を壊した分、蛋白質を摂取しないとねー。

コメント 6

椅子席があるお店もあるようですが、
あそこは立ち食いでしたか？
でも、美味しかったんですね♪
by まほ (2020-01-30 01:06) 

リーズナブルで美味しいんだから、頑張って欲しいよね。
by HOTCOOL (2020-01-30 03:42) 

筋トレ後３０分以内だと効果あるらしい♪
by pn (2020-01-30 06:06) 

有意義な一日でしたね。
by mutumin (2020-01-30 07:08) 

筋トレの後においしいステーキは最高の組み合わせだね！
by paulo (2020-01-30 11:17) 

材料（タンパク質）があっても、
火（糖質）が無いと材料は筋肉へとは作り変えられませんが、
その火を着ける為には着火剤（ビタミン類）が必要なのも、お忘れなく～、です！
by フサヲ (2020-01-30 14:28)