毎日のルーチン

朝御飯に納豆を食べる。昼御飯に食物繊維を沢山食べる。晩御飯は少な目に。
なるべく徒歩で通勤する。
仕事の後に洗濯機の前でドラムの練習をする。
寝る前にストレッチをする。睡眠時間をしっかり取る。
そんな事をルーチンにして心と体のバランスを取っている。

若い頃は体の事なんて何も考えずに食べたい物を食べて、夜更かししていた。
体のパーツの交換は出来ないので大事に使っていかないと困るのは自分。
今週末の誕生日ケーキから始まる体重強化月間。気を付けないとなぁ。