毎日のルーチン

朝御飯に納豆を食べる。昼御飯に食物繊維を沢山食べる。晩御飯は少な目に。
なるべく徒歩で通勤する。
仕事の後に洗濯機の前でドラムの練習をする。
寝る前にストレッチをする。睡眠時間をしっかり取る。
そんな事をルーチンにして心と体のバランスを取っている。

若い頃は体の事なんて何も考えずに食べたい物を食べて、夜更かししていた。
体のパーツの交換は出来ないので大事に使っていかないと困るのは自分。
今週末の誕生日ケーキから始まる体重強化月間。気を付けないとなぁ。

コメント 4

納豆好きだけど最近食べてないなー
by HOTCOOL (2023-11-28 04:10) 

心のバランスがなぁ（−＿−；）
by pn (2023-11-28 06:26) 

私も最近同じように朝の体操から始まり、仕事をして、ダンス体操、お風呂で終わる生活を続けるように努力しています。どこも痛くない生活って、いいですね。
by mutumin (2023-11-28 06:54) 

そのとおりです。　
分かっているけど実行できない普通の人間も多いんです。
by PauloBR (2023-11-28 10:08)