老化の入り口

最近こんな広告を見かける。
私の歳を知っているのかしら？
やーねー。

テニスの後に左膝に違和感が出る事がある。
それをかばっていると左足首が痛くなる。

まずいぞ。

ふと気が付いた。

いつの頃からか靴紐を結ぶ時や落ちた物を拾う時に、
左膝を軽く曲げる癖がある。
膝を上に引き上げる筋肉を使わなくなってきている。
このままでは膝が痛くなって歩くのが苦痛になるかも。
今日から膝を曲げずに、膝をキュッと上げる事を意識しよう。
立ったまま膝を曲げずに手を床に着けるストレッチも。

こんな小さな変化が老化への入り口のような気がする。
顔のしわよりも、こっちの方が深刻。