老化の入り口

最近こんな広告を見かける。
私の歳を知っているのかしら？
やーねー。

テニスの後に左膝に違和感が出る事がある。
それをかばっていると左足首が痛くなる。

まずいぞ。

ふと気が付いた。

いつの頃からか靴紐を結ぶ時や落ちた物を拾う時に、
左膝を軽く曲げる癖がある。
膝を上に引き上げる筋肉を使わなくなってきている。
このままでは膝が痛くなって歩くのが苦痛になるかも。
今日から膝を曲げずに、膝をキュッと上げる事を意識しよう。
立ったまま膝を曲げずに手を床に着けるストレッチも。

こんな小さな変化が老化への入り口のような気がする。
顔のしわよりも、こっちの方が深刻。

コメント 5

ストレッチを毎日やりたいんですが、ついつい忘れてしまう・・・
by HOTCOOL (2023-02-14 06:03) 

膝の違和感はもうずっとです。最近は顔の目袋、ほうれい線が気になって、顔体操をしてるけど、一向に治りません。この目袋が気になりだしたのは、昨年からです。65歳過ぎてからくっきりと出て、誤魔化せません。年取るって、こういう事なんだと思いました。
by mutumin (2023-02-14 06:08) 

既にあちこちガタガタです、大丈夫か俺(^_^;)
by pn (2023-02-14 06:17) 

まだまだ筋肉は大きくなります。でも、筋肉を使った後でタンパク質を補わなければ筋肉は大きくなりません。
by paulo (2023-02-14 08:25) 

母が変形性膝関節症で、両膝とも人工関節でしたが、それまではそりゃあもう、痛がっておりまして。でも、ふと思い出したのですが、今の私の年齢の頃にはもう痛がっていた！
膝を曲げないのはそれはそれで腰とかへの負担がかかりそうだけどなぁ。
by ChatBleu (2023-02-14 20:04)