表情筋の筋トレ

今日は朝からpaletteさんとデート。
ビートルズのポスターが壁一面に貼ってある喫茶店。流れる曲も全部ビートルズ。
まずは朝食代わりにパンケーキ。私はチーズクリーム、paletteさんはカラメルソース。

ランチタイムでもひるまずに喋り倒して、お腹が空いた頃にワンプレートランチ。
チリソースのチキンカツにメキシカンライス。（結構辛かった。）

血糖値を急に上げると血管を傷付けるので、先にサラダだけひたすら食べる。
次にチキンカツだけ、メキシカンライスは炭水化物なので最後。
結構好きな物を好きなだけ食べているけど、食べる順番だけは気にしている。
血糖値や血圧に関する薬は飲んでいないけど、歩く事とテニスと筋トレは出来るだけやる。
紅茶もポットサービスを2回頼んで、なんと9時間もぶっ続けで喋っていた。
珈琲店と名乗っているけど、紅茶もミルクに負けないしっりしたコクがあるので嬉しい。
外はすっかり暗くなり、喉も痛くなったけど、話は尽きない。
バイオリンとドラムの話、親の介護の話、自分達の健康の話、子供の様子等々。
筋トレは楽しくないと続かない。お喋りで表情筋の筋トレなら毎日でも出来るわ。