年々やる事が増える

昨日の記事へpauloさんが「踵が痛いのは病気なの？」とコメントを下さった。
足底腱膜炎の分かりやすいサイトを見つけました。→NHK健康チャンネル
私は10年以上前に左足の足底腱膜炎になって整形外科に行ったところ、踵にステロイドの注射しか治療法は無いと言われ、諦めていました。
自分でインナーソールを作ったり、市販の物を使ったりしてテニスで走れるようになりました。
しかし、今年のお盆休みに右足の足底腱膜炎になり、今も痛みと付き合ってます。
改めて足底腱膜炎のサイトを見たら、ふくらはぎやアキレス腱のストレッチが良いとの事。
おやおや、知らなかったよ。今日からストレッチやらなきゃ。
肩のダンベル体操もやり始めたし、痛みを取るためのストレッチや筋トレが増えて行く。


ついでに話題の筋トレのサイトを見つけた。→ 1日4分話題の筋トレ
これは結構きつい。痛みを取るためなら頑張るけど、楽しくないと続かないかも。
おっとと、パソコンに向かっている時の足はタオルギャザリングするんだった。