ひとまず終了：親知らずの独り言：SSブログ

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ひとまず終了　[体育会系] [編集]

今日の仕事は忙しかった。予約だけで満員だったので、非番の受付嬢に応援を頼んだ。
もう何が何だか、目まぐるしく仕事をこなした。
昼過ぎに帰宅して昼ご飯を食べると睡魔が襲って来た。

夕方にはジムに行くのに、やる気が起きない。それでも何とかテニススクールに。
今日は、パーソナルトレーナーによるセッションの3回目。（最終回）
「自宅でストレッチやれましたか？」
「一応、あれから毎日やってます。」
「それなら次のメニューが出来ますね。」　
･･･と言われて連れて行かれた所は、誰でも出来る筋トレマシンのエリアではなく、筋肉自慢達が汗をかいているバーベルエリアに。Σ(￣□￣|||)
「まず、プレート（重り）の付いていないシャフト（20kg）を持って地面に置いて、ラックを自分の高さに合わせて付け替えます。」
シャフトを地面に置く所から筋トレじゃん。
鎖骨の上3cmの所に来るようにしてプッシュバック（腕立て伏せ）。
次に5kgのダンベルを持ったままスクワット。いずれは20kgに上げたいって･･･。
今までのストレッチは自宅で出来たが、これは？
「シャフトの高さなら、テーブルでも窓枠でも良いんですよ。5kgの負荷はお米でも。」
台所の調理台ならプッシュバックしても動かない。今日から台所は筋トレルームか。
非常用のお水を箱買いしたら12kgだから、それを持ってスクワットするようになるのか？
まぁ、出来る範囲で続けます。欲張って嫌になったら元も子もないし。

トレーニングメニューは一応今日でひと段落。