寒いと動きが鈍くなる。
でもなるべく歩くようにしている。テニスもドラムも出来るだけ長くやりたいし。
歩きながら股関節と膝関節の調子を確認。
私の場合、足底腱膜炎が原因で他の部分に痛みが出やすいので、シューズのインナーソールを調整して痛みが出ないように微調整。
腰痛や膝が痛いと何をするのにも不自由になるので、寝る前には股関節と膝関節のストレッチをやっている。
気持ちもなるべく腐らないように、楽しい事をするように心がける。
明日はテニススクール。それからちゃ・ちゃ・ちゃのケーキを取りに行く。楽しみ。
Merry Christmas!
メリクリ!
素敵なクリスマスを!!
by HOTCOOL (2022-12-25 04:49)
ケーキ楽しみだねー(*´∇`*)
by pn (2022-12-25 06:12)
元気で楽しく過ごしましょう!
by mutumin (2022-12-25 06:46)
ほんと、腰痛って何をするのにも不自由ですねぇ・・・
by さる1号 (2022-12-25 07:29)
足底腱膜炎..
一番いいのは運動を暫く控えるのがいいと思いますけど。
by paulo (2022-12-25 11:45)