客観的に見ると

テニススクールにSONYのカメラとタブレットが設置されてから、自分のフォームを客観的に見られるようになった。
更に会員番号と暗証番号入力でPCやスマホでいつでもどこでも酷い自分を見る事が出来るようになっちゃった。困ったねー。
デブの自分ってだけでも見るに堪えないのに、フォームも酷い。ああ、でもこれが現実。
何とかしなくちゃ。もう少しマシにしたい。
今日のレッスンの前に、再度見るに堪えない自分のフォームを確認して修正した。
確かにショットに正確さが増す。しかしまだまだ。これの積み重ねで少しはマシになりたい。

英語も自分の発音を録音して再生するとガッカリする。
しかしそれが現実。少しずつ修正して正確な発音を目指したい。
英語の正確に言えない単語は聞き取れないから、しっかり発音しないとなぁ。

午後から写真の師匠とランチを食べた。
師匠は一時期体重が増えたらしい。（傍目には分からなかったが）夕食を減らして戻したそうだ。
偉いねーって言ったら「尿酸値が増えたからマズイと思ってね。」だって。
私なんか毎日1万歩以上歩いているし、テニスもカーブスも行っているのに痩せないよ。
「スイーツが多いんじゃない？」
「最近スイーツ我慢してるよ。」
「じゃ夕食が多いんじゃない？」
「（夕食の写真を見せて）この位だけど？」
「それじゃ多いよ。」
「多いの？」
「夜は寝るだけだから飢餓感が薄れる量で止めるんだ。」･･･って。
ああ、そうなのか。そこも客観的にみると多いのか。気をつけなくちゃ。
で、今日の夕食。

しかしそう言いながらも師匠はチーズケーキをお土産にくれた。どうしろと？

ええ、頂きましたよ。3人でね。美味しかったですよ。

ああ、明日からもっと厳しく制限しないと。食べるの大好きだから困るなー。
フレンチシェフを独り占めしてビール飲んでいる人とか、皆どうしてるのかな？

コメント 7

根本的に代謝が悪いんじゃない?それにただ歩けば良いってもんでもないし。歩いて痩せるなら俺今ごろガリガリだぜ(笑)
by pn (2018-03-04 23:25) 

欲望のまま生きましょう（笑）
by HOTCOOL (2018-03-05 04:58) 

だけど太ってなくても色々出てる私だっているから、太る太らないの問題じゃないと思う。病気の原因出てない方が勝ちですよ！
by mutumin (2018-03-05 07:09) 

この夕食は少な過ぎ！空腹で夜中に目が覚めなかった？
やはり甘い物がいけないのかな？？

by paulo (2018-03-05 08:52) 

エネルギーになる黄色の食べ物はシッカリ摂らないと、
たとえ夜でも使いますから（呼吸や体温維持、消化や合成に拍動など）、
足りなかったら、せっかく摂ったタンパク質や脂質が本来の使われ方をせずに、
エネルギーに転換される・・・、て聞いてます　（。＝　＝）
人間の身体って、目に見えたり実感が持てたりしないだけで、
実は、けっこう頻繁に作り替えられてます。。。
その作り替える為の材料が、エネルギー不足で持って行かれてしまうと、
極端に言えば、身体が新しくなることなく古いままで過ごすことになり。。。
人間、血が繋がっている、て言いましたって、
生後４か月もすれば、体の半分の赤血球は、母親由来のモノでなくなります。
（「血が繋がっている」って、そーゆうイミぢゃナイか、苦笑）
実際・・・、じぶん動いてるな、思っても、実はそんなに動いてないっぽいです（汗）
もし今お持ちの万歩計がダメになった時、ライフコーダー言う、
生活習慣を記録する機械（従来の万歩計みたいな形）を検討されても
良いかもですね・・・
基礎代謝量と運動量と微小運動量から総消費エネルギー量を出してくれます。
厳密な話をすれば、しょせん気休めですが、
（ホンキで基礎代謝量を求めようと思えば、そうとう大がかりな作業です、汗）
実際に記録を取って生活を振り返るんも、まぁ悪くはないかな思います。
・・・ただコレ、摂取エネルギー量（食事）の方は自分で出さなならんので、
誰か計算してくれる人とかいないと、個人さんではキツイかな思います（汗）
by フサヲ (2018-03-05 13:01) 

・・・長くなったので分割しました（汗）

私は、糖尿病の食品交換表の考え方が好きなので、
表１（穀類・いも類・大豆以外の豆類など）のトコロだけ参考にさしてもらってます。
即ち、総エネルギー量に対する炭水化物の割合を６０％とした時、
エネルギーを２２００kcalとするなら、
単純に白ご飯だけだと１食あたり２２５ｇになる計算です。
（表１を１３．５単位としてます）
でも、料理を食べるわけですから、いも類や大豆以外の豆類だって食べるので、
その辺を勘案して、白ご飯の量は、１８０～２００ｇを目安にしてます。
糖尿病の食品交換表の中では、白ご飯は５０ｇで１単位＝８０kcalの計算です。
やっぱり、多すぎてもダメですが、少なすぎても絶対的にダメなので、
不足しないように気を付けてます（汗々）
by フサヲ (2018-03-05 13:14) 

うふふ、こちらで拝見していると、
やっぱりスィーツは召し上がっている方だと思います(笑)
by まほ (2018-03-25 00:55)