首の筋肉

数日前から向く方向によって首の筋肉に運動制限がある。
寝違えたのかと思ったが、どうやら首の筋肉のストレッチが足りないみたいだ。
せっせと首のストレッチをしたら運動制限が無くなった。

下を向いて仕事をしている。パソコンやスマホも見る。
真上を見る事なんてテニスのサーブをする以外にはほとんど無い。
まいったねー。寝る前のルーチンに首のストレッチも加わった。
首のストレッチは頸動脈もストレッチする事になる。
テニスしてても、ドラム叩いても首の筋肉は使わないもんなー。
若い時と同じように暮らすためには、かなり努力が必要なんだな。