寝る前の30分

入浴後、エアコンの下で汗が引くのを待ちながら今日の出来事を振り返る。
汗が引いたら手足にクリームを塗る。
ストレッチポールに乗って背中周りのコリをほぐす。
股関節や膝関節のストレッチをして最後はウォークマンで好きな曲を聞く。
2曲くらいで睡魔に襲われる。
明日も元気で仕事が出来ますように。