寝る前の30分

入浴後、エアコンの下で汗が引くのを待ちながら今日の出来事を振り返る。
汗が引いたら手足にクリームを塗る。
ストレッチポールに乗って背中周りのコリをほぐす。
股関節や膝関節のストレッチをして最後はウォークマンで好きな曲を聞く。
2曲くらいで睡魔に襲われる。
明日も元気で仕事が出来ますように。

コメント 5

ストレッチはいいよね。
by HOTCOOL (2020-09-04 04:11) 

体に良い事してますね！
by mutumin (2020-09-04 05:14) 

眠いやねー(^_^;)
by pn (2020-09-04 06:02) 

寝つきがいいですね。健康な証拠ですよ！
by paulo (2020-09-04 10:55) 

体のために、きちんとストレッチしていらっしゃるのですね♪
by まほ (2020-09-05 02:31)