この方法じゃ駄目だ

今朝もルーチンの朝食。534kcal。プラスプロテイン121kcal。トータル655kcal。


その後テニススクールに行き、90分テニス。500kcal消費して昼食。

食パン（10枚切り）89kcal×2枚で178kcal、レタス1枚３kcal、トマト半分9kcal、ベーコン1枚69kcal、薄焼き卵1個分サラダオイルも入れて100kcal、プレーンヨーグルト62kcal、ドライプルーン3個75kcal、ミルクティー20kcal、トータルで516kcal。

テニスをしていなかったら、これで今日の摂取熱量は使い切ったので夕食抜きになる。
テニスをした今日でも夕食は400kcal以下で抑えないと収支が合わなくなる。
うっかりケーキなんか食べたらアウトだ。
タニタの前に使っていたドリトルの体組成計は私の基礎代謝は1500kcalと表示していたけど、電気抵抗の違いなの？（あ、年齢を更新しなかったから？）
1500kcalだったら随分楽なのに。
今日はテニスしたから良いけど、普段はどうしよう。エアドラム頑張る？
と言うか、こんな食生活を一生続ける自信も無い。（気持ちが既に破綻）
寝たきりではないので、動いた分もう少し食べても良いんだろうけど何だかねー。
取り敢えず今晩の夕食はトマトの水分だけで作ったミネストローネで野菜沢山摂取。

テンションが下がった所へ、SONYからネックスピーカーが届いた。



以前のネックスピーカーよりも1/3の重さになってスリムになった。
早速パソコンとペアリング。楽だけど1人の時じゃないと音量は遠慮が必要。
やっぱり骨伝導イヤホンかなー。