体を整える

寒いと動きが鈍くなる。
でもなるべく歩くようにしている。テニスもドラムも出来るだけ長くやりたいし。
歩きながら股関節と膝関節の調子を確認。
私の場合、足底腱膜炎が原因で他の部分に痛みが出やすいので、シューズのインナーソールを調整して痛みが出ないように微調整。
腰痛や膝が痛いと何をするのにも不自由になるので、寝る前には股関節と膝関節のストレッチをやっている。
気持ちもなるべく腐らないように、楽しい事をするように心がける。
明日はテニススクール。それからちゃ・ちゃ・ちゃのケーキを取りに行く。楽しみ。

Merry Christmas!