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腰痛対策 [健康]

月末なので、事務作業に精を出している。
先々月は肩から首にかけて凝って辛かったが、机の下に足が入る様にして椅子の高さを調整してからは楽になった。
今月は腰に張りを感じる。このままいくと腰痛になる予感。
寝る前にストレッチをしているが、事務作業が長くなると腰の張りが強くなる。
同じ姿勢を続けるのがいけないんだろうなぁ。
本格的に痛くなると腰痛体操も出来なくなる。こんな時はグルグル椅子の出番。
熱帯密林でもそんな感じの椅子は売っている。



でもバランスボードを使ったモドキの椅子でも腰回りのストレッチは出来る。
DSC_4213.JPG

早速座って腰をグルグル。腰回りの血行が良くなって温かく感じて楽になる。
この椅子の利点はお金がかかっていない事。欠点は大腿の裏側に凸凹模様が付く事。
人間は座っていたら寿命が縮まるって言うけど、月が替わるまでは事務作業は続く。
この椅子でストレッチしながら乗り越えるわ。
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