トレーニング

テニススクールの後にジムのマシンで筋トレすると、カーブスでも、どのくらいの力でマシンを動かすと良いのか目安が付けやすい。
私の全力で15kg位の負荷になる。それくらいやったらボードでステップなんか出来ない。
まして隣の人とお喋りしながら、なんて無理！
インストラクター曰く、「お口の筋トレ、表情筋の筋トレに来てるの！」だって。

お口の筋トレ、表情筋の筋トレ。
私は今日仕事帰りにpaletteさんとお茶を飲みながら表情筋の筋トレをした。
トレーニングは出来るだけ手軽で、辛いだけでなく、嬉しくなる何かがあると良いね。