脂肪は遅れてやって来る

以前も書いたように、毎日体重や体組成をエクセルに書いています。
体重が減って体脂肪率が上がると嬉しいのか悲しいのか複雑な気分になるので、実際脂肪は何kgなのか計算させて比較している。
更に各項目の月平均を出して、年間推移のグラフも作っている。
それを5年程やってみて、私の場合は脂肪は後から遅れてやって来る事が分かった。
体重が減ると、まず筋肉が減る。減量した体重で落ち着くと後から脂肪が減る。
体重が増えるとまず筋肉が増える。その体重で落ち着くと後から脂肪が増える。
そんな事が分かった。

人間ドックを目指して減量していたが、今ようやく脂肪が減って来たので、もう少し続けようと思う。