体育の日

昨日も一昨日も殆ど運動出来なかったので、今日は張り切ってスポーツジムに行った。
何しろ今日は体育の日。
ウォークマンにもトレッドミルの為にテンポを合わせたセットリストを作った。

まず30分筋トレ。筋トレだけでも汗が出る。
次にトレッドミルで55分。
本気で走ると心拍数が200を超えるので、ランでも7.5km/hにおさえた。

やればやるほど心拍数が上がらなくなるので嬉しい。PIも少し良くなった。
次にスカイウォーカー。前回は5分でへばったが、今日は15分。

これで60分続いたらカロリー消費が効率良いんだが、厳しい。

またトレッドミルでウォーキング。

もう足が前に出ない位疲れたので最初より平均速度が遅い。
帰り道は痛い足を引きずってやっと帰った。
21921歩。

脂肪燃焼103g。

明日は使い物にならないかも。

コメント 5

明日は仕事でしょうに（笑）
by pn (2019-10-14 21:07) 

そこまで自分を追い込めるなんてすごいです。
by 鉛 (2019-10-14 23:22) 

凄い運動量だね。
by mutumin (2019-10-15 06:45) 

うん、ならない（笑）
by HOTCOOL (2019-10-15 07:01) 

コレって20台の人のデーターですよ！
あまりの差で私はこの手の記事を書くのを辞めました.....
by paulo (2019-10-15 10:04)